Càlcul de la freqüencia cardiaca corresponent al 65% del VO2 Max

Arran de l'explicació sobre la relació del % del VO2 Max amb el % de la Freqüència cardiaca, calcula la F.C. corresponent al 65% del VO2 Max. d'un esoertista de 16 anys amb una F.C. Basal de 55 ppm


Fes un comentari per contestar aquesta qüestió

Qüestionari autoavaluació del tema d'entranament de la Força

Podeu intentar fer aquest qüestionari. És possible que algunes d'aquestes preguntes tornin a sortir a l'examen...

Qüestionari Autoavaluació Força

By Guillem Moreno

A continuació teniu un seguit de preguntes mitjançant les quals podeu autoavaluar-vos sobre el tema de l'entrenament de força

---

1. Quina és la definició més correcta de força?

    La capacitat de vèncer una resistència externa

    La manifestació externa de generar tensió muscular interna sobre una càrrega determinada en un temps determinat

    La capacitat d'aplicar tensió en el mínim temps possible

    És el producte de massa per accelaració

2. La força explosiva és una qualitat que és desaconsella treballar en edats puberals ja que això suposa un alt risc de lesió

    True

    False

3. La és la màxima tensió generada sobre una càrrega que tan sols podem superar un cop

4. Què és la força explosiva?

    

5. Per a poder manifestar la força explosiva màxima cal treballar amb resistències que representin un mínim de un de la R.M.

6. Els exercicis generalizats...

    Són aquells que treballen amb grans càrregues

    Són aquells que treballen un grup muscular

    Tenen una alta transferència a l'esport

    Només entrenen moviments específics de l'esport

Visualització Crítica del treball de la força explosiva al futbol

A continuació pots veure com, teòricament, treballa la força explosiva un equip de futbol. Mentre observis els exercicis, planteja't les segúents qüestions:
1. Es treballa la força explosiva o un altre tipus de força?
2. Són correctes la intensitat d'execució i les pauses de recuperació?
3. Què creus que es millorarà principalment amb aquest tipus d'entrenament?


Vídeo entrenament força explosiva en el futbol

Reunió Informativa Bloc de Formació Pràctica

Donada la gran quantitat d'informació sobre l'elaboració del Projecte Final de Nivell 3 i el Bloc de formació Pràctica, vos recordam la disponibilitat de les tutories dels professors del Bloc Comú de 17:00 - 18:00 dilluns i dimarts, així com l'adreça de correu que s'ha creat per la vostra atenció:

erecteib@gmail.com