El lloc de trobada i reflexió dels futurs tècnics esportius de les Illes Balears

Aquest blog té l'objectiu d'oferir la possibilitat de discutir i profunditzar sobre les temàtiques del curs de Tècnic Esportiu de Nivell 1

dijous, 4 de març de 2010

Professor - atleta!

Aquí em podeu veure en el meu àmbit natural...

Fonaments de la pràctica de força

Clica sobre la imatge i enllaçaràs a la pàgina de Xavi Blas on podràs veure conferències sobre la construcció de plataformes de contacte,chronojump i una xerrada sobre Carmelo Bosco, personatge històric de la teoria de l'entrenament de la força.


Exercicis per a la millora de la força del tren inferior

dimecres, 3 de març de 2010

Entrenament de la força equip femení en pretemporada

Com a material complementari del tema de força, visionau el següent vídeo i fixau-vos bé amb els següents aspectes: tipus de força que treballen (explosiva juntament amb general o preventiva, grups musculars que treballen amb major insistència,correcció en l'execució dels exercicis,velocitat d'execució dels exercicis, realització d'exercicis d'aplicació o transferència a la part final de la sessió... Ho comentarem a classe!

dimecres, 24 de febrer de 2010

Càlcul de la freqüencia cardiaca corresponent al 65% del VO2 Max

Arran de l'explicació sobre la relació del % del VO2 Max amb el % de la Freqüència cardiaca, calcula la F.C. corresponent al 65% del VO2 Max. d'un esoertista de 16 anys amb una F.C. Basal de 55 ppm


Fes un comentari per contestar aquesta qüestió

Qüestionari autoavaluació del tema d'entranament de la Força



Podeu intentar fer aquest qüestionari. És possible que algunes d'aquestes preguntes tornin a sortir a l'examen...





Qüestionari Autoavaluació Força



Qüestionari Autoavaluació Força


By Guillem Moreno


A continuació teniu un seguit de preguntes mitjançant les quals podeu autoavaluar-vos sobre el tema de l'entrenament de força






1. Quina és la definició més correcta de força?


    La capacitat de vèncer una resistència externa


    La manifestació externa de generar tensió muscular interna sobre una càrrega determinada en un temps determinat


    La capacitat d'aplicar tensió en el mínim temps possible


    És el producte de massa per accelaració



2. La força explosiva és una qualitat que és desaconsella treballar en edats puberals ja que això suposa un alt risc de lesió


    True


    False


3. La és la màxima tensió generada sobre una càrrega que tan sols podem superar un cop


4. Què és la força explosiva?



    


5. Per a poder manifestar la força explosiva màxima cal treballar amb resistències que representin un mínim de un de la R.M.


6. Els exercicis generalizats...


    Són aquells que treballen amb grans càrregues


    Són aquells que treballen un grup muscular


    Tenen una alta transferència a l'esport



    Només entrenen moviments específics de l'esport








diumenge, 21 de febrer de 2010

Visualització Crítica del treball de la força explosiva al futbol

A continuació pots veure com, teòricament, treballa la força explosiva un equip de futbol. Mentre observis els exercicis, planteja't les segúents qüestions:
1. Es treballa la força explosiva o un altre tipus de força?
2. Són correctes la intensitat d'execució i les pauses de recuperació?
3. Què creus que es millorarà principalment amb aquest tipus d'entrenament?


Vídeo entrenament força explosiva en el futbol

dijous, 11 de febrer de 2010

Reunió Informativa Bloc de Formació Pràctica


Donada la gran quantitat d'informació sobre l'elaboració del Projecte Final de Nivell 3 i el Bloc de formació Pràctica, vos recordam la disponibilitat de les tutories dels professors del Bloc Comú de 17:00 - 18:00 dilluns i dimarts, així com l'adreça de correu que s'ha creat per la vostra atenció:

erecteib@gmail.com